코로나 블루 뜻과 증상알고 극복 방안으로 해결

코로나 블루 뜻과 증상알고 극복 방안으로 해결

코로나로 인해 코로나 블루라는 말이 생겨났죠. 어떤 뜻을 갖고 있고 어떻게 하면 극복할 수 있는지 그 코로나 블루 해결방안에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

코로나 블루 뜻

• 코로나 블루는 코로나와 우울감을 나타내는 블루의 합성어입니다. 코로나로 인해 감염에 대한 걱정, 외출에 대한 자제로 사람과의 만남이 줄어들면서 생기는 우울감이 합쳐진 용어인데요.

• 코로나 블루에서 블루(blue)는 보통 파랑 색을 나타내는 단어로 많이 알고 계시지만 울적한, 우울한과 같은 뜻을 갖고 있기도 합니다.

 

코로나 블루 증상

• 코로나 블루 증상에 시달리시는 분들의 경우 보통 무기력증과 불면증이라는 증상을 호소합니다. 코로나로 인한 외출이 자제되고 극심한 스트레스로 인해 이런 증상들이 나타나는 것인데요.
• 평소에 하던 일들도 의욕이 떨어지고 직장인들은 업무의 효율과 능률이 떨어지게 됩니다. 이런 무기력증은 예민해지게 마련이고 때에 따라서 주변에 짜증을 유발하기도 하기 때문에 주의가 필요합니다.
• 또한 쉽게 잠자리에 들지 못하거나 잠을 자더라도 중간에 깨는 경우가 많은 불면증에 걸리기도 하는데요. 이런 불면증의 경우 다음날 일상생활에도 지장을 주기 때문에 우리의 일상 속에서 많은 부분 불편함을 주는 요소로 작용합니다.

 

40% 넘게 겪고 있는 코로나 블루

실제로 작년에 한국건강증진개발원에서 조사한 결과에 따르면 조사 대상자 중 40% 가까이가 이런 코로나 블루를 경험했다고 합니다.

 

이런 코로나 블루는 스트레스가 주요인으로 이는 사람마다 다르고 받아들이는 정도의 차이도 서로 다를 수 있는데요. 어떻게 하면 코로나 블루를 극복할 수 있을까요.

 

 

 

코로나 블루 극복 방법

• 코로나 블루를 극복하기 위해서는 잦은 카페인 음료를 섭취하는 것을 자제해야 합니다. 커피나 녹차, 청량음료 같은 카페인이 함유된 음료의 경우 숙면을 방해하는 요소로 작용하기 때문에 이러한 음료는 자제하고 숙면을 돕는 음료나 차를 드시는 게 좋겠습니다.
• 또한, 가장 중요한 것이 스트레스를 관리하는 것인데요. 안으로만 움크려든 생활을 하다 보니 몸도 마음도 지쳐가고 이로 인한 스트레스는 나날이 증가하고 있습니다.
• 이렇게 스트레스가 계속 누적될 경우 코로나 블루 증상이 심해질 수 있기 때문에 규칙적인 생활습관을 갖고 햇빛을 쐬며 쌓인 스트레스를 풀어주는 것이 무엇보다 중요하다 할 수 있겠습니다.