피크노제롤은 이명이나 혈액순환 장애가 있는 분들에게 주로 추천됩니다. 해외에서는 오래전부터 노화를 방지하고 혈관을 건강하게 만들어주는 것으로 알려져 있습니다.
목차
피크노제놀 효능 복용법 및 부작용 하루 권장량
피크노제롤이 무엇인가
피크노제롤은 프랑스 남서 해안에서 자라는 소나무 껍질에서 추출한 성분입니다. 프랑스 해안의 거친 바닷 바람과 뜨거운 태양을 이겨낸 소나무에서만 추출되며, 소나무 1톤에서 약 1kg 정도 추출이 된다고 합니다.
피크노제롤은 다양한 플라보노이드를 함유하고 있어 신체 활성 산소 제거, 혈류 흐름 개선 및 갱년기 여성에게 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 강력한 항산화제로 특히 이명이 있는 분들에게 효과가 있다고 널리 알려진 적이 있습니다.
기본적으로 프랑스 소나무에 많지만 우리가 주변에서 쉽게 접할 수 있는 포도씨와 포도 껍질, 크랜베리, 보리 등에도 많이 함유되어있다고 합니다.
피크노제놀 효능
피크노제롤은 활성 산소 제거 및 혈행 개선, 갱년기 여성 건강 개선 등 다양한 효능을 지니고 있으며 식약처로부터 인정을 받기도 했습니다.
1. 갱년기 증상 개선
피크노제롤은 갱년기 증상개선에 도움이 됩니다. 갱년기가 오게 되면 에스트로겐과 같은 여성호르몬 분비량이 줄면서 우울감이나 안면 홍조 등의 신체적인 변화는 물론 심리적인 변화까지 오게 됩니다.
피크노제놀은 항산화제로서 갱년기에 증가하는 산화적 스트레스를 관리합니다.
또한 갱년기 유산균은 장내균총의 변화로 생성된 대사산물들이 체내에서 에스트로겐 수용체-β 발현을 도와 여성호르몬 활성화에 기여하는 것으로 알려져 있습니다
혈압을 낮춰주고 신경전달물질의 생산을 증가시켜 갱년기로부터 오는 두통이나 피로, 불안 등을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 이외에도 갱년기가 가져오는 흥분, 무감각, 손발 저림, 두통, 우울감 등을 개선하는데도 큰 작용을 한다고 합니다.
실제로 피크노제롤의 이러한 효능은 갱년기 여성의 건강 관리를 위한 약이나 화장품으로도 출시되어있기도 합니다.
2. 기미 치료 및 피부 건강
피크노제롤은 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 실제 기미 치료에도 효과적이라고 합니다.
노화가 진행되면서 자외선에 노출된 피부의 기미나 주근깨가 생기는 것은 많은 분들의 고민거리입니다. 보통 기미나 검버섯 없애는 법이나 피부과 시술 등을 고려하지만 피크노제롤 또한 기미 개선 및 피부 수분과 탄력 향상에 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
검버섯 원인과 없애는 방법 한번에 해결하자
나이가 들면서 기미 주근깨와 함께 가장 많이 발생한다는 검버섯은 유전적인 요인이 아니고서는 자외선에 의한 노출이 대표적인 원인이라고 하죠. 이 글에서는 검버섯이 생겨나는 원인과 어떻
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과민성 피부질환을 완화시키는데 효과적이며 피부 조직 내 콜라겐 섬유와 쉽게 결합해 새로운 콜라겐의 합성을 돕기 때문에 주름이 쉽게 생기는 것을 막아주고 팽팽한 피부를 유지하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
3. 혈관 건강
혈관 내 혈액은 혈전이 생기지 않는 것이 중요하며 혈액의 원활한 흐름이 유지되어야 합니다. 피크노제롤은 혈관 확장을 통해 혈류 공급을 원활히 해주며 혈압을 낮추는 역할을 하는데 도움이 됩니다.
수축된 혈관을 이완시키는 데 도움을 주고 단순히 혈액을 묽게 하는 것이 아니라 혈액응고를 유도하는 트롬복산 관련 효소의 작용을 억제해 혈관 확장을 유도해 고혈압에 효과적입니다
좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰주면서 혈액 순환 개선을 돕고, 혈소판 응집을 억제해 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 됩니다.
4. 관절 건강 개선
피크노제롤은 염증을 낮춰주는 항염 효과가 있어 관절염 개선에도 효과적입니다. 관절염은 나이가 들면서 연골의 마모로 인해서 통증과 부기를 가져오게 됩니다. 나이가 들면서 어쩔 수 없이 나타나는 노화로 보기보다는 미리 예방하고 관리하는 것이 좋습니다.
그런 면에서 피크노제롤은 강력한 항염 효과를 가지고 있어 관절염을 개선하고 통증 및 붓기를 개선하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.
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5. 시력 회복 및 눈 건강
피크노제롤은 모세혈관을 튼튼히 해줘 눈의 망막 모세혈관에서 체액과 혈액이 망막으로 누출되는 것을 막아 시력 회복에 도움이 된다고 합니다.
6. 당뇨 개선
피크노제롤은 혈당의 급격한 상승을 막고 인슐린 저항성을 개선해줍니다. 혈당은 동맥벽을 손상시키고 이로 인한 각종 질병을 가져올 수 있기 때문에 혈당 관리는 매우 중요합니다.
피크노제롤은 실제 당뇨 환자를 대상으로 실험한 결과 혈당 수치가 현저히 감소하는 결과가 있었다고 할 정도로 혈당 조절 및 당뇨 개선에 도움이 됩니다.
7. 이명 증상 개선
귀에서 소리가 나는 이명 증상은 일상생활에서 스트레스가 됩니다. 심할 경우 제대로 잠을 자지도 못하기 때문에 많은 불편함이 따릅니다.
피크노제롤은 이러한 이명 증상을 개선하는데도 효과적입니다. 피크노제롤은 달팽이관의 혈류량을 개선하고 증가시켜 이명 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다
피크노제롤 복용 주의점
피크노제롤은 호르몬에 직접적인 영향을 주지 않는 비호르몬 식품으로 일부 호르몬에 기반을 둔 영양제보다는 안정적인 면이 있습니다.
다만 임산부나 수유부, 위장 또는 출혈 관련 질환이 있으신 분들은 복용에 주의하는 것이 좋습니다. 또한 기존에 특정 약물을 복용 중이거나 기저 질환이 있는 경우, 알레르기가 있는 분들 또한 전문의의 상담을 거쳐 먹는 것이 좋습니다. 과다 복용시에는 복통이나 설사를 유발할수도 있습니다.
하루 권장량 얼마나 먹어야 할까
피크노제롤 하루 권장량은 200mg 이내로 과다 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 또한, 알레르기가 있거나 가벼운 고혈압, 당뇨나 망막질환 등이 있으신 분들은 그 양을 조절하시는 것이 좋습니다. 이런 분들은 섭취전에 전문의와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다.
에스트로겐 효능과 하루 권장량에 대해 알아봤습니다. 호르몬 영양제와 달리 천연추출성분이기 때문에 보다 안전하지만 체질에 맞게 복용하는게 좋습니다.
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