멘탈 뜻 멘탈 강해지는 법 이걸알아야

살다 보면 멘탈이 깨지거나 붕괴되는 일이 많곤 하죠. 유독 쉽게 무너지는 사람들을 가리켜 유리멘탈이라고 할정도로 멘탈이라는 말이 많이 나오는데요.

멘탈 뜻과 멘탈 강해지는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

멘탈 뜻 멘탈 강해지는 법

멘탈이란 영어로는 Mental 이라고 씁니다. 사전적 의미로는 정신의, 마음의, 정신적인 이라는 형용사로 정의되어 있습니다. 멘탈 강한 사람이다라고 하는 건 정신력이 강한 사람이다라는 것을 말하는 것입니다.

하지만 살다 보면 지치고 힘든 날에 무너질 때도 있는데요. 이럴 땐 멘탈 붕괴라고 사용하는 것을 들어보셨을 건데요. 줄여서 멘붕이라고 하기도 하죠. 정신력이 붕괴되었다는 것인데요. 유리멘탈이라는 말을 들어보셨을 겁니다.

유리는 작은 충격에도 쉽게 깨지기 쉬운 소재인데요. 정신력이 유리처럼 작은 충격에도 쉽게 깨진다는 것을 빗대어 표현한 것을 알 수 있습니다.

이와 반대로 아무리 힘든 일에도 쉽게 무너지지 않고 굳건히 버티는 이들이 있습니다. 우리는 이들을 멘탈이 강한 사람, 멘탈갑이라고 합니다. 멘탈이란 이처럼 우리들의 정신력을 뜻하는 용어로 많이 사용되고 있습니다.

이런 정신력을 가리키는 멘탈의 반대되는 개념은 피지컬인데요. 멘탈이 정신적, 정신력을 나타내는 사람들의 내적 심리상태를 말하기 때문에 반대되는 피지컬은 외적인 외형에 대한 뜻으로 해석할 수 있습니다.

사람의 멘탈은 주변환경에 의해서 영향을 많이 받지만 자신의 내적 심리 상태에 의해서도 쉽게 좌지우지됩니다. 멘탈은 힘들고 어려울수록 더 쉽게 주저 않고 깨지고 붕괴되기 쉬운데요.

멘탈이 강해질려면 먼저 자신의 내면에 긍정적인 마인드를 가지는게 중요합니다. 이는 멘탈이 붕괴되더라도 다시 쉽게 일어날 수 있는 힘이 되며 작은 충격에도 쉽게 무너지지 않을 수 있도록 잡아주는 힘이 되기 때문입니다.

멘붕이라는 말을 우리가 쉽게 해서 그렇지 사실상 그런 말을 사용하지 않는 것도 멘탈이 강해지는 좋은 방법인데요. 겨울에 춥다춥다하면 더 추운법이라고 많이 하죠. 비슷한 맥락인데요.

멘탈이 붕괴까지도 아닌데 너무 쉽게 얘기를 하다 보면 정말로 그 늪에 빠지기 때문에 가능한 내 멘탈은 아직 무너지지 않았다 라고 속으로 마인드 컨트롤하는 연습도 좋은 방법이 되겠습니다.

멘탈이라는 의미가 간혹 마인드라는 의미와 혼동하여 사용하시는 분들도 있는데요. 여기에는 약간의 차이가 있습니다. 멘탈과 마인드는 모두 인간의 정신적인 내적인 환경을 표현하는 단어라는 점에서 공통점을 갖고 있습니다.

반면 마인드는 인간이 지향하거나 추구하는 세계관을 나타낼 때 주로 표현하며 방향성이라는 면을 갖고 있습니다. 긍정적이거나 부정적이거나 적극적이거나 소극적이거나 등 그 사람에 대한 내적 세계의 방향성을 내포하고 있습니다.

하지만 멘탈은 방향성과는 무관하게 정신력이 강하고 약하고 만의 의미를 내포하고 있습니다. 정신력이 강하다, 정신력이 약하다 이 정도로만 사용됩니다.

멘탈 뜻에 대해서 알아봤습니다. 유리 멘탈보다는 멘탈 강한 사람이 이 세상을 살아가는데 더 유리하지 않을까 합니다. 감사합니다.