고로쇠 물은 기본적으로 뼈에 이로운 효능을 가지고 있습니다. 일반 물에 비해 미네랄도 풍부하고 몸에 좋은 성분이 다량 함유되어 있어 건강에도 매우 이롭다 할 수 있습니다. 고로쇠 물 효능과 부작용 및 먹는 법에 대해 알아봅니다.
목차
고로쇠 물 효능 부작용 먹는 법 총정리
고로쇠 물은 봄이 오는 시기에 채취하기 때문에 봄의 전령사라고 불리기도 하며, 뼈에 이로운 물이라고 하여 골리수라고 불리기도 합니다. 단풍나무에 속하는 나무로, 보통 봄이 오기 전인 2월 중순에서 3월 초중순 사이에 채취합니다. 고로쇠나무에 드릴로 구멍을 내고 관을 끼워 채취하게 되는데 이를 고로쇠수액 또는 고로쇠물이라고 합니다. 하루 섭취량 18리터를 먹어도 배탈이 나지 않는다고 할 정도로 체내 흡수가 잘되고 체내 노폐물 배출 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 기본적으로 뼈와 면역력 강화에 좋은 효능을 가지고 있고 각종 신경통이나 관절염과 같은 질환 및 증상을 개선하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 고로쇠 물의 자세한 효능에 대해 알아봅니다.
뼈에 이로운 물 고로쇠 물
고로쇠 물은 뼈를 튼튼하게 해 주고 골밀도를 높여줘 뼈 건강에 도움이 됩니다. 뼈 건강에 칼슘이 좋다는 것은 널리 알려져 있는데요. 고로쇠 물에는 뼈 구성에 도움이 되는 칼슘을 비롯해 칼륨과 마그네슘이 풍부해 골다공증 치료나 예방에도 효과적이라고 합니다. 일반 생수에 비해 칼슘이 40배나 많이 들어있고 마그네슘의 경우 30배 이상 더 많이 함유되어 있어 성장기 및 노년기 어르신들의 뼈 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효능은 고로쇠 물을 쥐에게 주고 실험한 결과에서도 밝혀졌다고 하는데요. 뼈의 두께는 50%, 뼈의 밀도는 15~20%, 뼈의 길이는 5% 가까이 향상되었다고 합니다.
노폐물 제거로 피부 건강 및 고혈압에 좋다
몸속 노폐물을 배출하는데 칼륨은 중요한 역할을 합니다. 고로쇠 물에는 다량의 칼륨이 함유되어 있어 이뇨작용을 도우며 소변 활동을 원활하게 해 주는데 도움을 줍니다. 이러한 노폐물 배출은 피부 노화 방지는 물론 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압이 있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 실제로 고혈압약과 비슷한 정도의 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있다고 합니다.
평소 혈액 순환이 안되거나 몸이 잘 붓는 분들, 고혈압이 있으신 분들에게 도움이 될 수 있는 좋은 효능을 가지고 있습니다
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위장 건강 및 변비 개선 효과
고로쇠 물은 위와 장운동을 활발하게 해 주어 변비를 개선하며 몸의 부종을 줄여주는데 좋은 역할을 합니다. 여성분들의 경우 혈액순환이 안되고 장운동이 활발하지 못해 변비가 있는 경우가 많은데, 고로쇠 물은 배변을 부드럽게 해 주어 변비를 개선하는데도 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 위장 운동으로 소화기능을 원활히 해주기 때문에 위장병으로 인한 증상이 있으신 분들은 증상을 개선하고 완화하는데 도움이 됩니다.
면역력 증가 및 영양 공급으로 면역력 증진 효과
고로쇠 물에는 일반 생수에 비해 다양한 미네랄 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄 성분은 우리 몸에 필요한 영양분을 공급해 주고 면역력을 높여주어 각종 질병에 노출되지 않도록 하는데 도움을 줍니다. 게다가 인체 면역조절물질의 분비를 촉진시켜 외부 유해균으로부터 신체를 보호할 수 있도록 면역력을 높여주며 과당이나 포도당, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부해 피로 해소는 물론 체력 강화에도 도움이 됩니다. 몸이 약한 성장이 어린이나 노년기 어르신 분들의 건강에 좋은 기능을 한다고 할 수 있습니다.
고로쇠 기생충 : 안전한 섭취 방법 및 예방법
고로쇠물은 나무에서 채취한 물이다 보니 나무에 기생하는 기생충에 대한 걱정이 있는 분들도 있습니다. 보통 고로쇠수액을 채취해서 제조하는 고로쇠 채취 업장의 경우는 살균기를 가동하고 있기 때문에 기생충이나 세균 걱정은 안 해도 된다고 합니다. 기생충에 대한 걱정이 있으신 분들이라면 살균과 정제 과정을 거친 제조사의 고로쇠물을 구입해서 드시는 것이 좋습니다.
다만, 나무에서 직접 채취해서 드시는 경우 기생충이 있을 수도 있으니 100도 이상에서 5분 이상 끓여 마시는 것이 좋습니다. 고로쇠 기생충은 나무줄기에 있는 알이나 유충이 묻어 나올 수도 있고, 동물의 배설물이나 토양을 통해 고로쇠물에 섞일 수 있습니다. 만약 기생충이 있는 고로쇠물을 먹을 경우 복통이나 설사, 체중감소와 같은 부작용이 있을 수 있으니, 100도 이상에서 5분 이상 끓여서 마시는 것이 좋습니다.
고로쇠 물 먹는 법 안내
- 고로쇠물은 냉장보관 후 생수 대용으로 드시거나 운동이나 찜질 후 땀을 흘리고 나서 갈증해소용으로 드셔도 좋습니다.
- 또한 밥이나 삼계탕, 미역국에 소량의 고로쇠 수액을 넣어 끓여드실 수도 있습니다.
- 특히 짧은 시간이 포만감을 느낄 정도로 많이 마셔도 탈이 나지 않을 정도라고 하니 고로쇠수액을 먹을 때 참고하시기 바랍니다.
- 다만, 너무 많이 마시는 것보다는 하루 2~3잔 정도 마시는 것이 좋다고 합니다. 아무리 몸에 좋아도 하루 권장 섭취량을 초과하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
- 고로쇠수액 음용방법과 보관 방법에 대해 자세히 알아보시기 바랍니다.
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고로쇠물 부작용
고로쇠 물은 나무로부터 얻는 천연 물이기 때문에 큰 부작용은 없으나 섭취 시 알레르기 반응이 있는 경우 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 또한 고로쇠 물은 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 찬 분들은 설사를 할 수도 있으니 주의하는 것이 좋습니다.
고로쇠 물은 직사광선을 피해 냉장보관을 하고, 물에서 쉰 냄새가 나거나 고로쇠 물을 보관한 물병을 열 때 칙 소리가 나는 경우는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
당이 있으신 분들, 혈당관리를 하시는 분들도 섭취 전에 전문의와 상담 후 복용하시는 것이 좋습니다.
또한 고로쇠물ㅇ느 상온에서 5일 이상 보관하지 않는 것이 좋으며 직사광선에 노출되지 않도록 서늘한 곳에서 보관하는 것이 좋습니다. 시중에서 파는 고로쇠물은 제품에 표기된 유통기한을 확인하시고 드시고, 직접 채취한 고로쇠물이라면 일주일 이내에 냉장보관하면서 드시는 것이 좋습니다.
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고로쇠 물 효능에 대해 알아봤습니다. 하루에 많이 마셔도 큰 부작용이 없을 정도로 몸에 좋고 뼈에 이로운 수액이지만 자신의 체질과 건강 상태에 따라서 복용하는 것이 중요합니다. 잘 모를 경우 전문의와 상담을 통해 섭취하는 것이 부작용 없이 건강하게 복용할 수 있는 방법이 되겠습니다
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