잇몸 튼튼하게 하는 법 약이나 음식 영양제를 찾고 있나요
치아 건강은 인간의 오복중 하나로 여겨질 만큼 매우 중요한 부분입니다. 잇몸은 이 치아 건강의 토대가 된다고 할 수 있는데요. 일상 속에서 잇몸 튼튼하게 하는 법을 통해 잇몸 건강과 구강 건강을 모두 챙기시기 바랍니다.
잇몸질환과 잇몸 튼튼하게 하는 법
잇몸 질환은 우리나라 성인 4명 중 3명이 앓을 정도로 감기 다음으로 흔한 질병입니다. 하지만 많은 분들이 소홀하게 하는 부분으로 잇몸이 아프고 피가 나도 방치하시는 분들도 많습니다
잇몸 질환은 이와 잇몸이 닿는 부위에서 시작되어 잇몸에만 염증이 생기는 치은염으로 시작합니다. 이 시기에는 스케일링을 통해 치석을 제거하면 어느 정도 가볍게 회복이 될 수 있습니다.
하지만 치은염에서 더 깊어질 경우 치주염으로 진행이 되는데요. 이때에는 잇몸과 잇몸 뼈 주변까지 염증이 퍼져 치아 손상으로 이어지고 치료 범위도 넓어지기 때문에 잇몸건강은 초반에 관리하는 것이 좋습니다. 그러기 위해서는 평소 잇몸을 튼튼하게 관리해줘야 하는데요
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치실과 구강청결제를 사용하자
잇몸을 튼튼하게 하는 가장 기본은 입속 세균을 관리하는 것입니다. 일반적으로 하는 양치질의 경우 치아 사이에 낀 음식물을 깨끗하게 제거하기 어렵기 때문에 치실을 사용해서 남아있는 음식 찌꺼기까지 제거해주는 것이 입속 세균의 번식을 막고 잇몸을 튼튼하게 하는 방법이라 할 수 있습니다. 또한 주기적으로 구강 청결제도 사용해주면 잇몸병을 예방하는데 도움이 됩니다.
잇몸 마사지를 하자
잇몸 마사지를 통해 잇몸 조직 강화와 혈액 순환을 도울 수 있습니다. 잇몸 마사지를 할 때는 양치를 한 후에 손을 깨끗하게 씻고 하셔야 하는데요. 검지를 잇몸에 대고 원을 그리듯이 시계방향으로 10번 정도 부드럽게 움직여주면 됩니다. 다만 소금이 치아에 좋다고 소금으로 문지를 경우 잇몸에 상처가 생길 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.
비타민 C를 섭취하자
귤이나 딸기와 같이 비타민C가 다량 함유된 과일을 섭취하면 잇몸 건강에 좋다고 합니다. 잇몸이 아프거나 출혈이 있는 분들이라면 비타민C가 풍부한 잇몸을 튼튼하게 하는 과일을 섭취해보면 도움이 된다고 하는데요. 비타민으로 인해 면역력도 강화시켜준다고 하니 잇몸이 약하신 분들은 참고하시면 좋습니다.
칼슘을 섭취하자
칼슘은 뼈 건강에 좋은 것으로 널리 알려져 있는데요. 잇몸뼈와 치아의 건강에도 좋기 때문에 잇몸을 튼튼하게 보호하고자 한다면 칼슘이 부족하지 않도록 섭취해주는 것이 좋습니다. 이때 비타민D를 같이 섭취해주면 칼슘의 체내 흡수를 도와주기 때문에 비타민 D 도 같이 섭취해주는 것이 좋습니다.
잇몸 튼튼해지는 약과 영양제
시중에 잇몸 건강 관련 많은 약과 영양제들이 있습니다. 대표적인 잇몸 건강 약은 인사돌이나 이가탄, 파로돈탁스 등이 있는데요. 이런 약의 도움을 받는 것도 좋지만 자신의 현재 상태를 정확히 확인하고 전문의와의 상담을 통해 복용하시는 것이 좋겠습니다
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잇몸 튼튼하게 하는 법에 대해 알아봤습니다. 잇몸이 약하신 분들은 잇몸 염증 없애는 방법을 통해 통증 완화와 개선에 도움이 되었으면 합니다. 특히 잇몸에 좋은 음식이나 위의 생활습관 등은 일상생활 속에서도 충분히 할 수 있는 부분이기 때문에 평소 구강 청결과 잇몸 건강에 신경을 써주는 것이 좋습니다.
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