화장품과 관상용으로 많이 사용되는 라벤더는 신경 안정 및 진통 작용 효과가 있으며 두피 및 피부 미용에도 좋은 역할을 합니다. 오일이나 각종 요리의 향신료로 사용되기도 하는 몸에 좋은 라벤더 효능 부작용 자세히 알아봅니다.
라벤더 효능 안내
라벤더는 향긋한 향만큼이나 우리 몸에 좋은 역할을 합니다. 탈모 및 심신 안정은 물론 카펫 청소 시에도 사용되며 음식물이나 목욕 시에도 사용하기도 합니다. 다양한 쓰임새를 갖고 있는 라벤더 효능 어떤 것들이 있을까요
라벤더 향기는 심신 안정 및 우울증을 개선합니다
라벤더는 특유의 은은하고 향긋한 향을 가지고 있습니다. 라벤더의 향은 신경 완화 및 심신 안정 효과가 있습니다.
라벤더 향의 주요 성분은 아세트 산리 날릴, 리날올, 피넨, 리모넨, 게라니올, 시네올인데 이러한 성분들이 심신 안정 및 불면증 개선에 좋은 역할을 합니다.
불안한 마음을 편안하게 해 주며 스트레스나 예민한 신경으로 잠을 이루지 못하는 불면증이 있으신 분들, 우울증으로 고생하시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.
라벤더는 이러한 향긋한 향과 심신 안정 효과로 인해 오일과 화장품, 향수의 원료로 사용되기도 하며, 목욕 시 라벤더 오일을 떨어뜨려 목욕을 하거나 베개에 묻혀 숙면을 취하는데 이용하기도 합니다.
혈관 건강 개선에 도움이 되는 라벤더
라벤더는 차로도 많이 섭취합니다. 이렇게 주기적으로 차로 섭취해줄 경우 혈관건강에도 도움이 됩니다.
우리 몸의 혈관은 교체나 대체가 불가능한 부분으로 혈관 건강을 지키는 것은 매우 중요한 일입니다.
라벤더는 혈관 내 혈액 흐름을 원활하게 해 주어 고혈압과 같은 심혈관 질환을 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.
탈모 예방 및 개선
탈모는 여러 요인에 의해서 발생하지만 원형탈모증의 경우는 면역체계가 모낭을 공격하면서 생기게 됩니다.
라벤더 오일을 이용해 두피를 정기적으로 마시지 해 주면 원형탈모 완화와 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다
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활성산소 제거로 노화 예방에 효과적
나이가 들수록 우리 몸에서는 활성산소가 축적되게 됩니다. 이렇게 축적된 활성 산소는 몸의 정상적인 세포를 공격해 각종 질병을 유발하고 노화를 촉진시킵니다.
라벤더에는 활성산소를 제거해주는 폴리페놀이라는 성분이 많이 함유되어 있어 노화 예방 및 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
라벤더 두통과 현기증 개선 효과
머리가 아프고 현기증이 자주 나는 분들이라면 라벤더의 두통 완화 효과를 기대해보는 것도 좋습니다.
일상생활 속에서 받는 스트레스로 인해 머리가 자주 아프고 예민한 성격이신 분들은 라벤더의 향긋한 향과 두통 증상을 완화하는 진통 작용이 도움이 될 수 있습니다.
실제 연구 사례에서도 편두통이 있는 129건 중 라벤더 오일 향을 맡게 한 결과, 92건이 통증이 사라지고 증상이 좋아졌다고 합니다.
여드름과 같은 피부 트러블 증상 완화
여드름이나 피부 트러블을 완화시키고 개선하는데도 라벤더는 좋은 역할을 합니다.
피부 질환은 완전히 사라지지 않고 신체 상태나 주변 상태에 따라서 다시 재발되는 경우가 많습니다.
아토피나 여드름, 간지러움 과 같은 피부 트러블을 자주 겪으시는 분들에게 라벤더는 좋은 역할을 합니다.
살균 효능으로 상처 치료
라벤더는 또한 살균 효능이 있어 인후염이나 가래가 있는 경우 효과가 좋습니다. 과거에는 벌레에 물리거나 화상을 입었을 때 상처를 치료하는 데 사용되기도 했습니다
라벤더 먹는 법
라벤더 먹는 법 가장 대표적인 방법은 차로 만들어 먹는 것입니다. 이때 라벤더 꽃을 말려서 사용하면 유효 성분이 증가하고 보관에도 용이하기 때문에 말려서 사용하는 것이 좋습니다.
차 만들기 방법은 물에 씻은 라벤더 꽃을 물기를 빼고 말려준 후 물 200ml를 부은 후 3분 정도 우려내면 되는데 이때 꽃잎은 약 2g 정도 사용해주시면 됩니다. 농도가 너무 짙을 경우 물을 부어 섭취하기 좋게 맞춰줍니다.
라벤더 부작용 및 주의점
라벤더 부작용 이런 분들에게는 주의하는 것이 좋습니다. 라벤더에는 임신부의 호르몬을 자극하는 성분이 있기 때문에 임산부의 경우는 라벤더 사용에 주의하는 것이 좋습니다.
또한 허브 알레르기가 있거나 오일 사용 후 구토나 복통이 있을 경우도 중단하는 것이 좋습니다. 또한 기존에 건강상의 이유로 특정 약을 복용 중이라면 전문의와 상담 후 섭취를 결정하는 것이 좋습니다.
라벤더 효능 부작용 여러분들은 얼마나 알고 계셨나요. 향기가 좋아 현대 사회에 스트레스로 인해 예민해진 마음을 달래는데 좋은 역할을 한다고 하니 커피보다 가까이하면 좋지 않을까 합니다.
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