많은 연예인들이 한다는 시서스 다이어트. 정말 다이어트에 효능이 있는지 시서스의 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 천연 식욕 억제제로 알려져 있고 고대부터 약용 식물로 사용할 만큼 뼈와 관절 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 하는데요. 부작용과 효능 함께 살펴볼까요
시서스와 다이어트 효능
시서스는 천연 식욕억제제인 만큼 다이어트에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서인지 한때 많은 연예인들이 시서스 다이어트로 효과를 봤다고 까지 알려져 있는데요.
식약처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 할 정도이니 다이어트에는 어느 정도 체중 감량 효과가 있다고 할 수 있겠습니다. 이런 이유에서인지 식전에 먹는 게 식욕억제 효과로 인해 다이어트를 하는 사람에게는 더 효과가 좋다고 합니다.
시서스와 뼈, 관절 건강
다이어트 효과 외에도 오래전부터 약재로 쓰였던 만큼 통증과 염증을 다스리는데 좋고 뼈와 관절을 튼튼히 해주는 효능이 있습니다. 골밀도 저하를 예방하고 뼈의 성장을 자극하는데 도움을 주기 때문에 골절 환자의 치유를 위해 사용되기도 합니다.
또한, 시서스에 함유된 비타민C는 빠른 상처 치유를 돕고 피로 해소 및 각종 질병으로부터 신체를 보호하는데 많은 도움을 주기도 합니다.
이밖에도 신체 호르몬의 균형을 잡아주고 콜레스테롤을 조절해주는 등의 좋은 효능을 가지고 있지만 시서스를 섭취할 때는 부작용과 하루 권장 섭취량에 대해 알아두고 과다 섭취하지 않도록 주의하는 게 좋습니다.
시서스 하루 섭취량
시서스는 가루형태부터, 즙, 캡슐 등의 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 시서스의 하루 권장 섭취량은 해당 판매처나 약국에서 구입 시 물어보는 것이 가장 좋습니다. 기본적으로 캡슐의 경우는 1일 1회 1정을 복용하고 분말의 경우는 250~500mg을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
일부 해외 직구 제품의 경우는 한알의 용량이 적정량보다 월등히 높은 경우가 많기 때문에 제대로 알아보고 구입하셔야 하며 모르실 경우는 약국이나 전문의에게 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
시서스 고를 때 주의점
시서스를 복용할 때는 어떤 형태로 복용할 것인지를 고르는 것도 중용하지만 무엇보다 식약처에 신고된 제품인지를 확인하시는 것이 가장 중요합니다. 이는 건강기능식품이라는 표시가 있는지를 확인하시면 되는데요. 간혹 해외 직구 등을 통해 구입할 경우 없는 경우가 있을 수 있으니 구매 시 주의가 필요합니다.
시서스 부작용
시서스는 자신의 신체 상태에 맞게 적정량을 섭취하면 크게 문제를 일으킬만한 부작용은 없다고 하지만 몇 가지 경미한 부작용과 알레르기에 대해 알아두시는 것이 좋습니다.
시서스 과다 복용 시에는 두통이나 복통, 설사, 불편증 등의 일시적인 부작용이 있을 수 있고 체질에 따라 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.
또한, 임산부나 당뇨환자, 수술을 앞두고 있거나 기타 다른 약물을 복용하는 경우에는 섭취 시 주의가 필요하며 반드시 전문가의 상담을 통해 자신의 신체상태에 맞게 복용하는 것이 중요합니다.
시서스의 대표적인 효능과 함께 섭취 시 주의점과 부작용에 대해 살펴봤습니다. 대표적으로 다이어트에 효능이 있다고 하나 자신의 체질과 건강상태를 먼저 체크하고 확인한 후에 전문가의 조언에 따라 올바른 섭취방법으로 섭취를 하는 것이 좋겠습니다.
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