콜라겐 하면 피부에 좋다 하여 이를 위해 돼지껍질이나 닭발과 같은 음식을 즐겨 드시곤 하는데요. 이렇게 먹는 콜라겐은 흡수되지 않고 대부분 배출된다는 사실 아시나요. 따라서 흡수율이 좋은 저분자 콜라겐을 섭취해야 하는데요. 저분자 콜라겐 펩타이드 효능에 대해 확인해보시죠
저분자 콜라겐 펩타이드 효능 작아서 좋다
저분자로 흡수율 높이고 효능 높이고
저분자 콜라겐 펩타이드는 분자 크기를 작게 만들어 우리 몸에 흡수되기 쉽게 만든 것인데요. 우리가 흔히 먹는 돼지 껍질이나 닭발과 같은 것은 앞서 말씀드린 것처럼 분자 크기가 커서 실제로 우리 몸에 흡수되는 양이 적고, 나머지는 배출된다고 해요
때문에 분자를 잘게 쪼개 작게 만들어서 체내 흡수율을 높이면서 효능도 높인 것이라고 할 수 있어요. 이렇게 저분자 콜라겐 펩타이드가 인기가 많은 이유는 그 효능과 역할을 보면 쉽게 이해하실 수 있으실 텐데요.
세포 조직을 단단히 연결해줍니다
콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질 중 하나인데요. 전체 단백질 함유량의 30%를 차지할 정도로 매우 중요한 역할을 해요. 뼈, 피부, 연골, 인대, 힘줄 등 신체 조직의 세포들을 단단히 지지하고 연결해주는 역할을 하는데요
특히 뼈에는 35%가량의 콜라겐이 있어 뼈 건강에도 매우 중요한 요소라고 할 수 있어요.
피부 하면 콜라겐 하는 이유
콜라겐이 피부에 좋다고 말하는 이유도 피부 진피층의 90%를 차지하고 있어 우리 피부 탄력을 잡아주기 때문인데요. 피부 당김이 심해지고, 각질과 피부 탄력 저하, 가려움증 등의 증상이 나타난다면 피부 속 콜라겐이 부족하다는 신호일 수 있겠죠.
이외에도 콜라겐이 부족하면 얼굴의 지방이 줄면서 피부가 늘어지고 처지는 증상이 빨리 나타날 수 있고 이는 팔자주름이나 볼살이 처지는 증상을 나타날 수 있다고 해요
매년 감소되는 콜라겐 추가 보충해야
콜라겐은 20대 중반이 되면서 매년 1%씩 감소한다고 해요. 특히 여성분들의 경우 폐경 이후 5년 안에 30%의 콜라겐이 감소된다고 하죠. 때문에 중년의 여성분들에게 매우 좋은 효능을 갖고 있어 보충을 해주는 게 좋다고 해요
이런 이유로 콜라겐은 피부 건강은 물론 신체 건강을 위해서도 결핍되지 않도록 관리해주는 게 중요한데요.
이왕 먹는 거 흡수율을 높이기 위해서는 저분자 콜라겐이 좋다고 하죠. 한 연구에서도 저분자 콜라겐을 먹은 후 6주부터 피부 보습이 나타나기 시작했고, 12주부터 탄력이나 주름의 개선 효과까지 나왔다고 하는데요 이런 저분자 콜라겐은 12시간 이내에 90%가 체내에 흡수되고 피부에 14일 혈장에 96일 동안 남아있는다고 해요.
먹기 전에 확인하세요
저분자 콜라겐 펩타이드 효능을 살리기 위해서는 과일주스와 같지 먹지 않는 게 좋다고 해요. 또한 어류로 만들어지는 만큼 해산물이나 어류가 몸에 맞지 않는다면 이 또한 고려를 해보셔야 하는 부분이에요
반면 비타민C와 함께 섭취를 하거나 콜라겐의 합성과 유지에 도움을 주는 콩과 녹차 등과 함께하면 저분자 콜라겐의 효능은 살리고 유지도 오래 지속시켜 줄 수 있어 도움이 된다고 해요.
콜라겐과 저분자 콜라겐 펩타이드 효능에 대해 알아봤는데요. 모든 약은 전문의와 상담 후에 드시는 게 좋습니다.
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