부러진 뼈는 움직임을 제한하고 시간이 지나면 어느 정도는 일상생활이 가능할 정도로 회복이 됩니다. 때문에 보통 깁스를 하게 되죠. 하지만 여기에는 많은 시간을 필요로 하게 되는데요. 부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법을 통해 골절된 뼈가 제자리를 잡고 빠른 회복을 하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.
부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법, 골절 회복을 위한다면
골절 후 뼈 붙는 기간
- 손가락뼈 2주
- 손목 및 발목 6~10주
- 팔 뼈 8~12주
- 허벅지뼈 16~20주
- 허벅지뼈 16~20주
- 다리뼈 12~16주
- 발목뼈 6~10주
- 발가락뼈 4~6주
- 골반 6~8주
- 척추 압박 골절 8~12주
뼈가 부러진 골절의 경우 대부분 깁스를 하게 됩니다. 움직임을 제한해서 뼈가 빨리 붙도록 하기 위함인데요. 골절 후 뼈 붙는 기간은 사람마다 다르고 골절 부위 및 형태에 따라 다르지만 보통 위와 같이 2주에서 20주까지 깁스를 해야 일상생활하는데 큰 불편함이 없을 정도로 뼈가 제자리를 찾아가게 됩니다.
결코 적지 않은 시간이기 때문에 골절과 같이 뼈가 부러진 경우는 뼈 건강에 좋은 음식과 방법을 통해 빠른 치유를 돕는 것이 좋습니다.
뼈가 붙지 않는 골절 불유합
골절은 보통 위와 같은 기간을 거치면 자연스레 제자리를 찾고 뼈가 붙게 되지만 오랜 시간이 지나도 뼈가 붙지 않고 치유 과정이 보이지 않는 상태가 되는 경우도 있습니다. 이를 골절 불유합이라고 하는데요. 이런 경우 재수술을 하는 경우도 많기 때문에 골절을 겪게 되면 빠른 치유에 전념하는 것이 좋습니다.
골절 후 부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법을 참고하시면 도움이 될 수 있습니다
부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법
보통 부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법은 칼슘이나 아연 등 뼈 건강에 도움이 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 뼈가 부러진 경우 골절에 홍화씨나 사골국물이 좋다는 것은 잘 알고 계실 텐데요. 특히 뼈의 강직도와 접합력 향상에 좋다고 알려진 홍화씨는 칼슘이 풍부해 골절이나 골다공증을 예방하는데도 도움이 됩니다.
칼슘과 마그네슘이 풍부한 대표적인 음식인 치즈와 우유도 골절 회복에 도움이 되는데요. 특히 우유의 비타민D는 칼슘 흡수를 촉진하는 역할을 하기 때문에 골절에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 브로콜리나 두부도 비타민k가 풍부하고 칼슘이 풍부해 부러진 뼈의 회복에 도움이 됩니다.
골절로 인해 깁스를 하거나 빠른 치유와 회복을 원한다면 금연과 금주는 꼭 해주시는 것이 좋습니다. 담배의 경우 체내 일산화탄소 농도를 높여 무기질이 뼈로 전달되는 것을 막고 뼈의 노화를 촉진하기 때문에 골절 회복을 더디게 만들기 때문인데요. 또한 술의 알코올 성분은 칼슘 배출을 촉진하기 때문에 뼈가 부러진 경우는 자제하는 것이 좋습니다.
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부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법에 대해 알아봤습니다. 골절은 일상생활에 굉장히 큰 불편을 가져다주기 때문에 뼈 붙는 주사나 뼈 붙는데 좋은 영양제를 찾아보시곤 하는데요. 위에서 살펴본 바와 같이 골절 후 뼈 붙는 기간이 어느 정도 필요하기 때문에 골절에 좋은 음식과 함께 일상생활 속에서 빠른 회복을 돕는 것이 좋겠습니다.
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