매스틱 검 효능 식전 식후 복용방법과 부작용
매스틱 검이란 매스틱 나무의 수액을 채취해서 건조한 것으로 천연 항생제로 불립니다. 채취 시 수액 모양이 눈물과 비슷해 신이 내린 눈물로도 불리는데요.
항염이나 항균, 살균 효과가 뛰어나며, 1년에 1번만 채취할 수 있고, 나무 한 그루당 150~180g 밖에 안 나오기 때문에 희소가치가 매우 높은 귀한 재료입니다.
자일리톨, 프로폴리스와 함께 세계 3대 항생 물질로 불리며, 특히 프로폴리스보다 항염, 항산화 효능이 16.5배 높다고 알려져 있습니다.
위 점막 보호 및 위 건강 효과
매스틱 검은 위산 과다를 억제하고 위 점막을 보호해 위 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 실제로 한국식품영양과학 회지의 연구 결과에 따르면 매스틱 검을 3주 동안 섭취 시 기능성 소화불량이 77% 가까이 개선되었다고 합니다.
내 몸 사용 설명서라는 프로에서 위 건강과 관련되어 매스틱 검이 소개되기도 했습니다.
소화불량이나 복통, 위궤양, 위염, 역류성 식도염 등의 위장 장애 증상이 있으신 분들에게는 많은 도움이 될 수 있습니다.
특히, 매스틱 검을 섭취 시 프로스타글란딘이라는 호르몬 분비를 촉진시켜 체내 염증 유발 효소 합성을 예방해준다고 합니다. 또한 체내 유해한 활성산소를 제거해주어 손상된 위 점막의 재생에도 효과가 있다고 합니다.
충치 예방 및 구강 건강
매스틱 검은 구강 내 세균과 플라그 감소 효과도 있어 충치를 예방하는데도 좋은 역할을 합니다. 한 연구 결과에 따르면 매스틱 껌을 씹고 15분 후 충치를 유발하는 박테리아 수치가 감소했다는 것으로 밝혀졌다고 합니다.
면역력 증진 및 헬리코박터균 사멸
매스틱 검은 강력한 항균력을 가지고 있어 헬리코박터균을 사멸시키는 대에도 도움이 되며 면역력을 높이는데도 좋은 효능이 있습니다. 면역력 증진은 질병에 쉽게 노출되지 않도록 예방하는 효과가 있기 때문에 인체 건강을 지키는데 많은 도움이 됩니다
이 외에도 고혈압·당뇨 초기 증상에 대해 혈압·혈당 낮추는 방법에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
매스틱 검 식전 식후 섭취방법 안내
매스틱 검은 분말 가루나 오일, 껌 등 다양한 형태로 되어 있으며 섭취 방법 또한 간단합니다. 일반적으로 식전 식후 관계없이 하루 정해진 양을 섭취하면 되는 것으로 알려져 있어 시간에 구애받지 않고 복용할 수 있어 매우 편리합니다.
매스틱 검을 분말 가루로 섭취하실 경우 하루 2~3번 요구르트나 물과 섞어 먹을 수 있으며, 껌과 같은 고체 형태의 경우 10분 정도 씹어서 영양분을 섭취하고 나서 뱉으면 됩니다. 또한 겨자 소스에 분말 가루를 섞어 소스로 이용하기도 하고 각종 샐러드에 섞어 먹기도 합니다.
매스틱 검의 하루 권장 섭취량은 1,000mg로, 오일 형태의 경우는 티스푼 1/3 정도로 매우 소량이라고 할 수 있습니다. 권장 섭취량을 넘어 지나치게 많이 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.
매스틱 검 부작용
매스틱 검은 체질에 따라 설사나 소화장애, 알레르기와 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 평소 식물 알레르기가 있는 분들의 경우는 특히 섭취 전에 주의하는 것이 좋습니다.
또한, 임산부나 수유부, 어린이와 기존에 복용 중인 약물이 있는 경우에도 섭취 전에 전문의와 상담 후 먹는 것이 좋습니다.
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매스틱 검 효능에 대해 알아봤습니다. 식전 식후 구애받지 않고 편하게 섭취할 수 있으며 위 건강에 효과적이기 때문에 평소 위장 장애를 겪으시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 부작용 없이 건강하게 섭취하기 위해 평소 복용 중인 약물이나 치료를 받고 있는 경우 전문의와 상담 후 섭취를 결정하시기 바랍니다
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