까마귀 쪽 나무 열매 효능 관절 건강에 특효

제주도에서 자생하는 까마귀 쪽 나무 열매는 열매가 익으면 까마귀가 따먹는데 쪽 하는 소리가 난다고 하여 까마귀쪽나무라고 부릅니다. 이 나무의 열매는 관절 건강에 특효가 있다고 합니다. 까마귀 쪽 나무 열매의 관절 건강 효능에 대해 자세히 알아봅니다.

 

까마귀 쪽 나무 열매 자세히 알아보기

까마귀 쪽 나무 열매는 제주도 해녀들의 관절 건강 비결로 여겨지며, 식약처로부터 관절 건강 효능을 입증받은 바 있습니다. 생으로 먹을 수도 있지만 주로 건강기능식품으로 활용됩니다. 하루 적정 섭취량은 200mg으로, 까마귀 쪽 나무 열매가 가진 관절 효능에 대해 자세히 알아봅니다

 

까마귀 쪽 나무 열매 효능

까마귀 쪽 나무 열매의 가장 큰 효능은 바로 관절 건강에 이롭다는 것입니다. 이러한 효능은 까마귀 쪽 나무 열매에 있는 이세 놀 라이드 B2 성분과 MMP-3, 하마비 알닥톤 A, B로부터 나옵니다.

 

까마귀 쪽 나무 열매가 관절 건강에 주는 영향

우리 몸의 관절은 뼈와 뼈가 연결되는 부분으로 하루에도 10만 회 이상 움직임을 반복합니다. 뼈가 서로 움직일 때 뼈끼리 부딪히지 않고 완충작용을 잘해줘야 통증 없고 원활한 움직임이 가능합니다. 이런 역할을 해주는 것이 바로 관절의 연골입니다.

 

관절 연골의 두께는 약 3mm 정도로 매우 얇으며, 노화나 과도한 사용, 과체중 등의 이유로 점점 마모되고 염증이 생기게 됩니다. 완전히 마모가 되게 되면 관절이 움직일 때마다 뼈가 서로 맞닿아 심한 통증이 생기게 됩니다. 

 

까마귀 쪽 나무 열매에는 이세 놀 라이드 B2 성분과 MMP-3와 같은 항염 성분이 함유돼 있어 연골의 손상과 마모를 막아주며, 통증을 억제해주는 효과가 있습니다. 특히 관절염을 일으키는 염증성 사이 코카인 분비를 억제시켜 연골 손상을 막아주는데 효과적이라고 합니다.

 

식약처로부터 인정받은 관절 건강

까마귀 쪽 나무 열매의 이러한 관절 건강 효능은 식품의약품 안전처로부터 인정받아 건강기능식품 원료로 인정받기도 했습니다. 실제로 식품의약품 안전처에서 식품 까마귀 쪽 나무 열매를 기반으로 한 건강기능식품도 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

까마귀쪽나무, 처음으로 건강기능식품 인정 - 제주도민일보

 

관절 건강 연구 결과 효능 입증

까마귀 쪽 나무 열매가 관절 건강에 이롭다는 것은 많은 연구결과가 이를 뒷받침하고 있습니다. 관절 건강 효능을 입증하고 있는 몇 가지 연구 결과를 살펴보겠습니다.

 

12주간 까마귀 쪽 나무 열매 추출물을 섭취한 결과 관절 염증 유발 물질인 사이토카인의 생성을 억제시키는 것으로 나타났고 이를 통해 관절 통증과 경직도 감소, 관절 기능 저하 등이 50% 개선되었다고 합니다

 

또한 무릎 관절에 불편을 느끼는 노년층을 대산으로 한 실험에서도 12주간 꾸준히 섭취한 결과, 관절 통증과 관절 경직도, 관절 기능 및 골관절염 지수가 모두 개선되었다고 합니다.  

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까마귀 쪽 나무 열매가 가진 관절 건강 효능에 대해 알아봤습니다. 식약처로부터 인정받고 여러 연구자료가 있을 정도로 관절 건강에 있어서는 특효가 있다고 볼 수 도 있지 않을까 합니다. 지나친 과다 섭취는 부작용이 있을 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.